TALLER DE MEDITACIÓN EN ATENCIÓN PLENA

2, 9, 16 y 23 de julio
Es imprescindible inscribirse previamente, ya que sólo se realizará la actividad si hay un número mínimo de estudiantes

TALLER DE MEDITACIÓN EN ATENCIÓN PLENA

 

Por Antonio Fernández Montoya

 

Julio: días 2, 9, 16 y 23

Hora: 19.30-21 h

 En este taller podremos conocer la meditación en atención plena desde todos sus ángulos: reglas generales, postura, tiempos, actitud mental, problemas más habituales y el modo de enfrentarlos, y cómo llevar la meditación a nuestra vida diaria.

Dedicaremos los primeros minutos de cada uno de los cuatro días a comentar estos aspectos y el resto a la práctica misma. Al hacerlo en grupo fijaremos mejor los aspectos fundamentales, tendremos tiempo para ver cada uno de ellos y la práctica nos resultará más sencilla y agradable.

 

PROGRAMA

Día 2 de julio.

¿Qué es la meditación? Actitud. Práctica. Reglas corporales. Beneficios de meditar. ¿Qué hacer con la mente?

 

Día 9 de julio

Tiempos. Motivación y dedicación. Establecer una práctica.

 

Día 16 de julio

¿Qué es la atención plena? Problemas más frecuentes en la práctica: sueño, dolor, decepción, falta de concentración, distracciones…: cómo enfrentarlos.

 

Día 23 de julio

  • Otros tipos de meditación. Meditación en nuestra vida cotidiana. Meditación caminando. Acción con atención.
  • Un plan a partir de ahora.

No es necesario haber acudido a las sesiones anteriores.

La actividad es gratuita, con aportación voluntaria para contribuir a sufragar los gastos del Centro

Antonio Fernández Montoya se inició en la meditación hace veinte años y es estudiante de budismo desde entonces. Ha hecho numerosos cursos con maestros de la FPMT dentro y fuera de España, y con otros maestros de otras escuelas. Es médico psicoterapeuta. En nuestro Centro es una de las personas que dirigen la meditación semanal en shamata (calma mental)