Este es un curso introductorio de la FPTM.
Este curso de cinco sesiones está diseñado para presentar la definición, prácticas y técnicas de conciencia plena.
Su objetivo es facilitar el aprendizaje de la aplicación de la atención plena para mejorar el enfoque y la claridad mentales a través de la calma de las tensiones físicas y agitaciones mentales, a menudo debidas al estrés; así mismo, mejorar tu discernimiento y trabajar mejor con tus hábitos de pensamiento. Y, también aprenderás a cultivar cualidades internas positivas y saludables.
Este curso es especialmente adecuado para aquellas personas que son nuevas en la atención plena y les gustaría aprender formas sencillas de aplicar la atención plena en su vida diaria.
Lo que vas a aprender:
– Qué es Mindfulness y su importancia.
– Calmando nuestro cuerpo y mente.
– Trabajar con nuestros hábitos de pensamiento.
– Fomentar cualidades positivas y saludables.
– Mindfulness en la vida diaria
Algunos detalles del entrenamiento de la atención plena y de las meditaciones:
– Atención plena simple al cuerpo a través del tacto.
– Meditación de escaneo corporal
– Meditación de atención plena a la respiración.
– Meditación sobre la atención plena de los pensamientos.
– Meditación sobre la bondad amorosa hacia uno mismo y los demás.
– Versos de mindfulness para el día a día.
CALENDARIO:
Aportación:
Una vez que hayas enviado este FORMULARIO, podrás hacer tu aportación (por PayPal o, preferentemente, por transferencia a la cuenta de CAJA RURAL DE GRANADA: ES05 3023 0130 9172 7946 8701). Titular de la cuenta: CPTM NAGARJUNA GRANADA). (Importante incluir en concepto: nombre, apellidos y nombre y fecha del curso).
Recuerda realizar tu aportación con anterioridad al inicio del curso. Puedes remitirnos por correo el comprobante. El centro se mantiene gracias a tus aportaciones.
Si estás sin trabajo o tienes dificultades para hacer tu aportación, dínoslo. Los problemas económicos no deben ser un impedimento para recibir enseñanzas.
Impartido por Ven. Fabio Poza.
Conoció el Dharma en 1992 y se ordenó como monje novicio (getsul) en 2000. En 2012 recibió de Su Santidad el Dalai Lama los votos de gelong (monje completamente ordenado). Es discípulo de Su Santidad y de Lama Zopa Rimpoché y ha desempeñado distintas responsabilidades en la FPMT de España.
Ha sido Director del Centro Nagarjuna de Madrid, coordina retiros de meditación e imparte o ha impartido cursos del programa de Educación de 2 años de la FPMT: “DESCUBRE EL BUDISMO”, en distintos Centros de Dharma españoles como: Madrid, Granada, Bilbao y en el Centro de Retiros Oseling, en el Sur de España.
Ven. Fabio, ha coordinado durante 5 años el PROYECTO LIBERACION EN LA PRISIÓN, acercando la meditación y el budismo a varios centros penitenciarios»
