Dirigido a cualquier persona que quiera meditar en grupo, con o sin conocimiento previo.

BENEFICIOS PROBADOS DE LA MEDITACIÓN

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Mejora las estrategias de afrontamiento, reduciendo nuestra
reactividad.

• Aumenta el bienestar emocional.

• Ayuda a lidiar con el dolor crónico.

• Incrementa la concentración.

• Mejora la neuroplasticidad cerebral, la memoria y el sueño.