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TALLER DE MEDITACIÓN EN ATENCIÓN PLENA Por Antonio Fernández Montoya

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julio 23 · 19:30 - 21:00
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One event on 09/07/2019 at 19:30

One event on 16/07/2019 at 19:30

One event on 23/07/2019 at 19:30


TALLER DE MEDITACIÓN EN ATENCIÓN PLENA

Por Antonio Fernández Montoya

Julio: días 2, 9, 16 y 23

Hora: 19.30-21 h


En este taller podremos conocer la meditación en atención plena desde todos sus ángulos: reglas generales, postura, tiempos, actitud mental, problemas más habituales y el modo de enfrentarlos, y cómo llevar la meditación a nuestra vida diaria.

Dedicaremos los primeros minutos de cada uno de los cuatro días a comentar estos aspectos y el resto a la práctica misma. Al hacerlo en grupo fijaremos mejor los aspectos fundamentales, tendremos tiempo para ver cada uno de ellos y la práctica nos resultará más sencilla y agradable.


Programa
Día 2 de julio.

¿Qué es la meditación?
Actitud.
Práctica.
Reglas corporales.
Beneficios de meditar.
¿Qué hacer con la mente?

Día 9 de julio

Tiempos.
Motivación y dedicación.
Establecer una práctica.

Día 16 de julio

¿Qué es la atención plena?
Problemas más frecuentes en la práctica: sueño, dolor, decepción, falta de concentración, distracciones…: cómo enfrentarlos.

Día 23 de julio

Otros tipos de meditación.
Meditación en nuestra vida cotidiana.
Meditación caminando.
Acción con atención.
Un plan a partir de ahora.

 

BIOGRAFÍA:

Antonio Fernández Montoya se inició en la meditación hace veinte años y es estudiante de budismo desde entonces. Ha hecho numerosos cursos con maestros de la FPMT dentro y fuera de España, y con otros maestros de otras escuelas. Es médico psicoterapeuta. En nuestro Centro es una de las personas que dirigen la meditación semanal en shamata (calma mental)